人生の充実度はYouTubeアプリ消せば掴めるんじゃない？
最近、仕事がめちゃめちゃに忙しいせいかとにかく一日の流れが早く感じます。
歳をとると1年が早いとか言いますが、このペースで加速したらあっという間にお爺さんなんじゃないかって速度を感じてる今日この頃です。
そんな生活をしてると思うんだけど、夜と朝の時間の使い方もう少し何とかならんかなーってこと。
人生を充実させてる、優秀でデキる奴は皆やってるであろう夜活、朝活を僕もやりたいんですよ。
でも上手くいかないんですよね。
実のところ、仕事が比較的ラクだったときは朝活と夜活をいい感じに出来てました。
夜は、早めに風呂に入って資格勉強や趣味の時間を確保したり、朝は早起きしてストレッチや筋トレをしたり。
しかも、それを数ヶ月なんやかんや続けてたりとそれはもう充実してたんです。
でもそれって、生活の大部分を占める「仕事」が落ち着いてたからなんですよね。
いざ、仕事が忙しくなってくると1つまた1つと出来てたことが出来なくっさなって、その癖にソファでスマホ眺めちゃったり意味もなくYouTubeのショートを見ちゃったりと無駄な時間を過ごしてしまいます。
まじ、どんな時でも安定して豊かな生活を遅れる人って選ばれし者なんやないやろか。
そんなふうに腐りながらブログを書いてるわけなんですが、このままだとただの愚痴、しかもめちゃ怠惰な愚痴になっちゃうので豊かな日常を取り戻す方法について少し考えて見ます。
僕が思うに自分の時間の主導権を自分以外の何かに握らせないことが大切なんですよ。(鬼滅の刃にそんなようなこと言ってる人いましたね)
結局、疲れて遅くに帰ってくるとなんのやる気もしないのに加えて、スマホのニュースやYouTubeのショートなどの何となく流れてくる情報をただ浴びるように過ごしちゃうんです。
これ、何かの本で読んだのですが脳に程よい刺激を与えることで無意識に依存するように出来てるらしいです。
頭の良い人が考えることは怖いですね！
そりゃ、疲れてる時なら抗えずに流されますよね。
そんなふうに主導権を他のコンテンツなどに握られたまま過ごすと、結局、家事ややらなきゃ行けないことの時間を作れずに睡眠かやるべき事のどっちかを犠牲にすることになります。
なので、最低限行うべきは悪い習慣であるスマホやアプリを遠ざけます。
それも徹底的に。
まず、YouTubeアプリは消しましょう。
iPhoneのホームからじゃなくて、スマホ自体から削除します。
それ以外にも長時間使っちゃうアプリは不要なら消します。
その上で、スマホを寝室の充電器に指して放置します。
とにかく、時間を食い散らかす原因を遠ざけることに全てを使うんです。
そうして、確保したり時間で早めに風呂や家事をこなしちゃいます。
どうだろう、今この記事を書いている瞬間すでに流されて寝る時間が遅くなってるんですけど明日から行けそうじゃないですかね？
いきなり充実とか無理でもその第1歩を踏み出せそうじゃないですかね？
とりあえず、挑戦ですね。
今日は寝ます。こんな日記を読んでくれてありがとう。
↓今日の一枚
夜ぐっすり眠りたくない？「氷嚢」があるステキな生活
暑い、暑すぎる。最近の気温の上がりようヤバくないですか？
今日なんて最高気温37℃でほとんど真夏だし、梅雨の湿気と相まって僕の頭は常にオーバーヒート気味です。
去年の今ぐらいと比べても5℃くらい気温が高くなってるみたいです。
こう暑いと日中はエアコンも常時つけっぱなしになってるのですが、それでも蒸し暑くて気持ち悪い日が続いています。
そんなおり、ちょっと素敵なものを見つけてしまいました。
それが、この「氷嚢」。
僕はロフトの暑さ対策コーナーで見つけて購入しましたが、Amazonとかにもいっぱいあるみたいです。トムとジェリーの柄や猫の柄などなど可愛い水嚢もあるので好みのを選ぶのが良いと思います。（猫の柄ほしかった...）
氷嚢って聞いてもなんぞそれ？って人もいると思いますが、湯たんぽの冷たい版だと思ってもらえばいいです。
中に家庭用の氷を入れて使うもので、程よく冷えて気持ちいんですよね〜。
似たような用途としては氷枕（中に保冷剤が入っている奴）なんかがありますが、保冷剤系の製品の場合使うたびに凍らせる必要があるので連続使用に向きません。
その点、氷嚢は製氷皿でつくった氷を入れて使うから何度でも使えて気に入っています。
製氷皿でつくったときにでる細かいくず氷（飲料に使いづらい冷凍庫に張り付いた氷など）も使えるのもいい。
あとはそうですね…。僕が気になるだけかもですが、氷枕を冷凍食品と一緒に凍らせると臭いがついて気持ち悪いんですよね。
洗えば済むのかもですが、めんどくさがりの僕にはわりとストレスだったんです。
夜寝るときに氷枕を使おうとしてなんか食べ物臭かったときの絶望感ときたら...（笑）
そんなわけで、シンプルだけど使いやすい氷嚢がマイブームなのでした。
ちなみに、使用感についてはこんなかんじ。
- 冷たさの持続時間は1時間～2時間ほど（氷の量にもよる）
- 接触面は少し湿っているが濡れたりしない（気化熱を利用してるみたい）
- 冷たさは僕は直接でいい感じだけど、苦手な人はタオル巻くとよさげ
使用するタイミングは、ブログなどの作業中や風呂上がりの火照った身体を冷やすとき、暑くて寝苦しい夜やリラックスしたいときなど結構な頻度で使ってます。
暑いと正直なんもやる気しなくなるたちなので、集中したいときなんかは必須級のアイテム。
特におすすめしたいのが就寝時。良い睡眠をとろう系の本に書いてあったんだけど、寝るときは頭を冷やすといいんだとか。
細かい身体の仕組みは割愛するけど、僕たちの身体は頭を冷やして身体を温めることでより深い睡眠をとることができるようできてるんです。
最近だと、枕の中に保冷剤をいれれる商品も出てきてるくらいなので、氷嚢で冷やしながら就寝するのも効果的なはず。
実際、夜寝るときに使ってみると気持ちよくって寝つきがよくなったように感じます。
作業中とか就寝時のリラックスにもってっこいなので、暑い夏にうんざりなあなたも試してほしい
ブログ開設につきまして思いとか
はじめまして、kappaです。ひっさしぶりにはてなブログを開設しました。
およそ四年くらい前にもはてなブログでブログを投稿していたんだけど、いつの間にか投稿しなくなってました。
いつも通り〇日坊主的な奴です。
今回、改めてブログを開設しようと思った理由は、なんとなくダラダラと心の中を吐き出せるなんでもない文章を書きたくなったからです。
このブログと別にWordpressでブログを運営してるけどそこでは中々ただ文章を書くみたいな日記みたいな記事は書けなくて、そんなことを考えてると何かいていいかも分からなくなってきて、気がついたら文章の書き方を忘れそうになってました。
頭ではなんでもない記事でも別にいいやん？とか思ってるんやけど、Googleの評価とかいろいろ考えると筆がすすまんくなるんよね。
もうブログ歴だけなら5年くらいあるんだけど定期的にこういう迷走期に迷い込みます。
そこで、はてなブログの場を借りて自分の思いを文章にするリハビリでもしようと思い立ちました。
思いついたことをダラダラ書いていくから読みにくい文章になることも多々あると思うけど、どうせ書くなら誰かに読んでもらえると嬉しいです。
そういえば、こういう自分の中のモヤモヤとか考えたこととかを文書にしていくのって「瞑想」みたいなリラックス効果があるって何かの本で見ました。
実際、こんなけ頭の中のことを吐き出していくだけでもどんどん心が軽くなるようなきがするし効果があるのかもと思います。
普段、見出しとか検索ニーズ的なことを考えてブログを更新しているせいか、自由に自分らしく書くことに飢えてたのかも。
ここで適度に自分らしさを再確認できればWordpressの方でも自分らしいサイト作りができるかな？
理想は、サイト全体を見た時に人となりが少しでも伝わるような、無機質な情報サイトがつくりたいんじゃなくて僕の分身のようなサイトをつくれたらいいなと思ってます。やっぱり書いていて楽しい方が趣味としてもいいと思うんよね。
検索順位的な意味でもこうした自分らしいサイト作りが評価されたりするといいな～。
うんうん、そんな感じでこのはてなブログを更新していこうと思うよ。最近、仕事のストレスも多いしストレス発散だー！！！
